607 days
Start: gennaio 01, 2017
lun

18:30 - 19:00

30min.
Sala A

30 minuti di uno degli allenamenti aerobici più popolari ed efficaci al mondo.

L’allenamento cardio per eccellenza. Brucia fino a 700 calorie per classe. Divertiti e dimagrisci nei punti critici.
Lo Step è una disciplina aerobica dall’efficacia provata dal suo successo trentennale. Credete che salire e scendere da un gradino sia noioso? Provate la formula smart di 30 minuti, fatevi guidare dal ritmo musicale e dalle coreografie facili e divertenti messe a punto dai nostri istruttori!
Attiva il metabolismo brucia grassi nei trenta minuti a media o alta intensità: capacità cardiaca e polmonare aumentano rapidamente dopo poche sessioni di allenamento. Mettendo in moto tutto il corpo, ma concentrandosi principalmente su gambe e glutei, lo step è un workuot eccellente per snellire e tonificare la parte inferiore del corpo.

 

L’impatto biomeccanico esercitato sui piedi equivale a quello che si sviluppa durante una camminata a circa 5 Km/h di velocità; mentre i benefici ottenuti dall’allenamento aerobico sono simili alla corsa eseguita a circa 11 Km/h. Ciò significa che il consumo energetico è di circa 300-400 calorie per un’ora di lavoro e che il tipo di allenamento, pur essendo di media-alta intensità, non produce l’impatto traumatico al suolo tipico di altre attività aerobiche.

Alessio CarmignaniProfile

“Mai nulla di splendido è stato realizzato se non da chi ha osato credere che dentro di sé ci fosse qualcosa di più grande delle circostanze.” - Bruce Barton Non ti prometto che sarà un cammino semplice il nostro, ma sicuramente vivremo insieme un NUOVO modo di vivere la palestra e credendo sempre più nelle nostre capacità, essere persone sempre migliori.